صحيفة المرصد: كشف مختص في التغذية عن أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم ونقص الحديد .

وقال في مقطع فيديو : هذه أفضل الأطعمة لمن لديهم فقر دم أو نقص حديد " الكبدة - اللحوم الحمراء - الزبيب - العسل الأسود - الشمندر- السبانخ".

وأضاف: أهم شيء عندما تأكلون مصادر الحديد مثل الكبدة واللحوم وغيرها حطوا معها ليمون ، أو أشربوا بعدها عصير برتقال .

وأوضح : أن العصائر والفواكة الحمضية تساعد الجسم في امتصاص الحديد الموجود بالطعام فبعد ما تأكلون عناصر الحديد أعصروا عليها ليمون أو أشربوا عصير برتقال .

pic.twitter.com/yviXK1FbLb

— منوعات إكس (@AmlShihata) November 30, 2024