إليك قائمة بأكثر المشروبات فائدة وتأثيرها على صحتك والتي أشار إليها الدكتور شوتا كالانديا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي :

1. الماء.. أساس الحياة والصحة

يعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية، وتحسين عملية الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، بالإضافة إلى دوره الأساسي في إزالة السموم من الجسم.

2. العصائر الطبيعية.. فيتامينات مركزة لصحة أفضل

    عصير التوت البري: يعزز صحة البصر ويحافظ على نضارة البشرة.

    عصير الرمان: يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بفضل مضادات الأكسدة القوية.

    عصير البنجر: يساعد في تطهير الجسم من المعادن الثقيلة ويمنع نمو البكتيريا الضارة.

3. الشاي الأخضر.. درع حماية ضد الشيخوخة

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساهم في تأخير الشيخوخة وتحسين صحة الدماغ والقلب.

4. القهوة.. أكثر من مجرد مشروب للطاقة

إلى جانب تحسين التركيز والانتباه، تحتوي القهوة على حمض الكافيين الذي يحفز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وحمايتها من التجاعيد المبكرة.

5. الكاكاو.. مشروب الشباب والجمال

يعد الكاكاو مصدرًا رائعًا لحمض البانتوثينيك الذي يمنع جفاف الجلد، كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على تجديد خلايا البشرة.

ولكن رغم فوائد هذه المشروبات، قد يكون لبعضها موانع صحية، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل إدراجها في نظامك الغذائي.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل