1-غنية بالألياف الغذائية

واحدة من الفوائد الرئيسية لبذور الكتان هي احتواؤها على نسبة عالية من الألياف الغذائية. تساعد الألياف في تحسين عملية الهضم ومنع مشاكل الإمساك، كما تساهم في التحكم في مستويات السكر في الدم والحد من الشهية مما يمكن أن يساهم في فقدان الوزن.

2-مصدر رائع للأحماض الدهنية أوميغا 3
بذور الكتان مصدراً ممتازاً للأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، التي تلعب دوراً حاسماً في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تساعد هذه الأحماض الدهنية في تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3-دعم صحة الجلد والشعر
يحتوي زيت بذور الكتان على خصائص ترطيب فعّالة يمكن أن تحسن صحة الجلد والشعر. بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن، تساهم في تقوية الشعر ومنحه مظهرًا لامعًا وصحيًا، كما تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل