1-تحفيز الدماغ: يؤدي صعود السلالم إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الأكسجة ويزيد من نشاط الخلايا العصبية.

2-تحسين المزاج: يساهم النشاط البدني المرتبط بصعود السلالم في إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر.

3-تعزيز المرونة المعرفية: تساعد ممارسة صعود السلالم على تحسين القدرة على التبديل بين المهام المختلفة والتركيز على مهمة واحدة، وهي مهارة أساسية في الحياة اليومية.

4-حرق السعرات الحرارية: يساهم صعود السلالم في حرق السعرات الحرارية الزائدة ويساعد على الحفاظ على وزن صحي.

5-تقوية العظام والمفاصل: يساعد على تقوية عضلات الساقين والأرداف وتحسين كثافة العظام.

6-سهولة التطبيق: يمكن دمج صعود السلالم بسهولة في الروتين اليومي، ولا يتطلب أي معدات خاصة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل