بالفيديو.. مختص يحدد مشروبًا وأطعمة تقي من التقلصات العضلية أثناء النوم - عرب فايف

كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، عن جدول بسيط يساهم في استكمال الاحتياج اليومي من العناصر الضرورية، ويساعد في تجنب التقلصات العضلية التي قد تحدث ليلًا.

وأوضح الأحمدي، خلال استضافته في برنامج “من السعودية”، أن من يعاني من التقلصات العضلية ليلًا غالبًا ما يحتاج إلى شرب كميات كافية من الماء، لافتًا إلى أن الجفاف قد يتسبب في نقص بعض المعادن المهمة.

وأشار إلى أهمية العناية بالتغذية اليومية من خلال تناول السلطة المحتوية على الخضروات مع الملح والليمون، بالإضافة إلى التركيز على الموز لاحتوائه على البوتاسيوم، كما أوصى بإضافة اللبن الزبادي إلى النظام الغذائي اليومي لتحقيق توازن غذائي أفضل.