كيف تحافظ على صحة الكلى؟.. نصائح طبية هامة - عرب فايف

حذر الدكتور ألكسندر مياسنيكوف من أن العناية بالكلى لا تقتصر فقط على تدفئة أسفل الظهر، بل تتطلب اتباع نمط حياة صحي والوقاية من العوامل التي قد تؤثر سلبًا على وظائف الكلى.

أمراض القلب والكلى.. علاقة وثيقة

وأوضح مياسنيكوف أن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تؤثر أيضًا على صحة الكلى، حيث يعاني العديد من الأشخاص فوق سن الستين من مشكلات في وظائف الكلى نتيجة لهذه العوامل.

عوامل تهدد صحة الكلى

وفقًا للطبيب، هناك عدة عوامل تؤدي إلى تدهور صحة الكلى، أبرزها:

الوزن الزائد

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع الكوليسترول والسكر في الدم

التدخين واستهلاك الكحول

وأشار إلى أن الدهون ليست مجرد مخزون للطاقة، بل تُعد عضوًا نشطًا من الغدد الصماء، حيث تنتج هرمونات ومواد بيولوجية مثل الإستروجين واللبتين، والتي تؤثر على الكلى بشكل مباشر.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى

قدم مياسنيكوف مجموعة من التوصيات للحفاظ على وظائف الكلى، ومنها:

اتباع نظام غذائي متوازن: تقليل السعرات الحرارية، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

تناول الأسماك: لما تحتويه من أحماض دهنية مفيدة تدعم صحة القلب والكلى.

ممارسة النشاط البدني بانتظام: مثل المشي، السباحة، أو أي رياضة تعزز الدورة الدموية.

الإقلاع عن العادات السيئة: مثل التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية.

رسالة مهمة

يشدد الخبراء على أن الكلى تلعب دورًا رئيسيًا في تصفية الدم وإزالة السموم من الجسم، لذا فإن اتباع نمط حياة صحي لا يحمي فقط القلب، بل يحافظ أيضًا على كفاءة الكليتين ويمنع الإصابة بالأمراض المزمنة.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك