التأثيرات النفسية للطلاق على الرجال .. ونصائح الخبراء للتعافي - عرب فايف

ووفق موقع "heathbakerlaw" أشار الخبراء إلى أهم التأثيرات النفسية التي قد يعاني منها الرجل بعد الطلاق:

أولًا: التأثيرات النفسية للطلاق على الرجل

   الكبت العاطفي:

يميل كثير من الرجال إلى كتمان مشاعرهم خوفًا من الظهور بمظهر الضعف، مما يؤدي إلى تراكم الضغوط النفسية.

الشعور بالفشل:

الطلاق قد يخلق لدى الرجل إحساسًا قويًا بالفشل في الحفاظ على الأسرة أو العلاقة الزوجية.

  الرفض والخذلان:

في حال كان الانفصال غير نابع من قراره، يشعر الرجل بالرفض والانكسار وفقدان الثقة بالنفس.

  الخوف من المستقبل:

القلق بشأن إعادة ترتيب الحياة، الوحدة، أو خوض تجربة جديدة قد يُثقل كاهله نفسيًا.

الشعور بالذنب: 

خصوصًا في حال وجود أطفال، حيث يشعر الرجل بالتقصير تجاههم أو بأنه السبب في الألم النفسي الذي يمرون به.

العزلة والانطواء:

البعض يلجأ للانعزال الاجتماعي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب أو القلق المزمن.

  غياب الدعم النفسي:

المجتمع غالبًا ما يقلل من أهمية مشاعر الرجل، ويعتبره غير متأثر، مما يجعله يواجه ألمه وحده.

ثانيًا: نصائح للتعافي النفسي بعد الطلاق

الاعتراف بالمشاعر: 

لا تخجل من الشعور بالحزن أو الإحباط، تقبّل مشاعرك كخطوة أولى في طريق التعافي.

اطلب المساعدة: 

سواء من الأصدقاء أو من مختص نفسي، الدعم ليس ضعفًا بل قوة.

   حافظ على روتين صحي:

الانتظام في النوم، التغذية الجيدة، والنشاط البدني يساعد كثيرًا في تحسين المزاج العام.

  تجنب العزلة: 

حاول التفاعل مع محيطك ولو بشكل بسيط لتجنب الانزلاق في الوحدة.

اشغل وقتك بأنشطة جديدة:

الهوايات أو العمل أو التطوع تساعدك على بناء معنى جديد لحياتك.

  كن رحيمًا بنفسك:

تذكّر أن انتهاء العلاقة لا يعني نهاية الحياة، واسمح لنفسك بفرصة جديدة للسلام الداخلي.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل