يلجأ البعض لتطبيق خطة رجيم لمدة أسبوع بعد العيد، للتخلص من الدهون التي تراكمت بسبب تناول كحك العيد والحلويات، وهو أمر هام لمنع زيادة الوزن وإعادة ضبط النظام الغذائي، خاصة لمن كان يتبع حمية غذائية أو مرضى السمنة والسكري والقلب. وعبر القاهرة 24 نقدم للراغبين في إنقاص الوزن، خطة رجيم لمدة أسبوع بعد العيد وخطة أخرى لمدة 3 أيام فقط للمستعجلين أو من اكتسب القليل من الوزن.

خطة رجيم لمدة أسبوع بعد العيد

يعتمد نجاح تطبيق خطة رجيم لمدة أسبوع بعد العيد، على مدى الالتزام بالطعام الموصوف إلى جانب شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة، وهذه هي عناصر الهرم الغذائي الأساسية للتخسيس بشكل عام، لذلك ابدأ بشرب الماء ثم تناول الأطعمة التالية في أوقات مناسبة مثل تناول الفطور في السابعة صباحًا، والغداء في الثالثة عصرًا، والعشاء في السادسة مساءً، وبينهما شرب الماء والرياضة.

وفيما يلي جدول خطة رجيم لمدة أسبوع بعد العيد:

رجيم الثلاث أيام للمستعجلين

أما من يبحث عن رجيم الثلاث أيام للمستعجلين، ولا يرغبون في الانتظار حتى تطبيق خطة رجيم لمدة أسبوع بعد العيد، فإن الأساس في هذا الرجيم هو أن يكون الوزن المكتسب قليلًا وليس وزنًا زائدًا بشكل ملفت، لأن الرجيم لا يمكن أن يكون أداة سحرية تحرق الدهون في 3 أيام فقط، ولكن في حالات بسيطة ينجح الأمر.

فإن كنت ممن اكتسبوا بعض الوزن وترغب في التخلص من الدهون طبق رجيم الثلاث أيام للمستعجلين التالي إلى جانب الرياضة وشرب الماء: