ومن الاطعمة المفيدة لمرض النقرس الفواكه بمختلف أنواعها من الأطعمة المفيدة لمرضي النقرس وهي الفواكه وخاصة الكريز الذي أثبتت بعض الدراسات فعاليته في المساعدة علي منع نوبات مرض النقرس وتخفيف الأعراض والالتهاب وكذلك الخضراوات من الأطعمة المحبب تناولها لمرضي النقرس بالرغم من احتواء بعض الخضراوات الورقية مثل السبانخ. رغم احتوائه علي كميات عالية من البيورين. إلا أن تبين عدم وجود تأثير سلبي علي المرض بعدم ملاحظة ارتفاع البيورين عند تناولها بكميات قليلة. وكذلك البقوليات من الأطعمة المفيدة لمرضي النقرس بمختلف أشكالها مثل العدس. والفاصوليا فهي تحتوي علي الألياف الغذائية والبروتينات الجيدة في تقليل حدة مرض النقرس والمكسرات والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والشعير أيضا يعد من الأطعمة المفيدة لمرضي النقرس خاصةً إن تم تناول ملعقتين كبيرتين منها يوميًا.

ومنتجات الألبان من الأطعمة المفيدة لمرضي النقرس منتجات الألبان ويُفضل استهلاك المنتجات قليلة الدسم كما يُمكن تناول البيض أيضًا باعتدال للحصول علي نتيجة إيجابية بتقليل حدة مرض النقرس.

بالإضافة إلي القهوة حيث تبين أن تناول القهوة باعتدال يساعد في تخفيف خطر النقرس. لكن يجب التنبيه في حال وجود أمراض مزمنة أخري. حيث يؤثر شرب القهوة سلبا عليها كارتفاع ضغط الدم غير المنتظم.

ويُفضل شرب السوائل بكثرة بجانب الأطعمة المفيدة لمرضي النقرس لذلك يُنصح دائمًا بالإكثار من شرب الماء والمحافظة علي الترطيب الدائم. لأن الماء يساعد علي تخليص الجسم من السموم والفضلات ومنها حمض اليوريك.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل