1. الكركم: الكركم يحتوي على مركب الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. هذه الخصائص تساعد في تقليل الالتهابات في الدماغ وحماية الخلايا العصبية من التلف. 

2. إكليل الجبل (الروزماري): إكليل الجبل غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف. كما أنه يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الذاكرة والتركيز. يمكن استخدام زيت إكليل الجبل في العلاج بالروائح أو إضافته إلى الطعام.

3. الجينسنغ: الجينسنغ من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تعزيز الوظائف المعرفية. يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز وتقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ. يمكن تناوله كمكمل غذائي أو شربه كشاي.

4. الجنكة بيلوبا: الجنكة بيلوبا هي عشبة صينية تقليدية تُستخدم لتحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الدماغ.

5. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة مركب EGCG، الذي يساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف. كما أنه يعزز التركيز ويقلل من تراكم البروتينات الضارة في الدماغ المرتبطة بالزهايمر.

6. الزعفران: الزعفران يحتوي على مركبات مضادة للاكتئاب ومضادة للأكسدة، والتي قد تساعد في تحسين المزاج وتعزيز صحة الدماغ. 

7. الميرمية (السالفيا): الميرمية تُعرف بخصائصها المعززة للذاكرة. تحتوي على مركبات تساعد في تحسين التواصل بين الخلايا العصبية وتقليل الالتهابات في الدماغ. يمكن تناولها كشاي أو استخدامها كتوابل في الطعام.

8. الزنجبيل: الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف. كما أنه يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الوظائف المعرفية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل