1--الفستق: يُعد من أفضل المكسرات خلال رمضان، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تعزيز الشبع لفترات أطول، مما يقلل من كميات الطعام المستهلكة.

2-اللوز: غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الألياف، ما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم خلال الشهر الفضيل.

3-الكاجو: يحتوي على عناصر غذائية مفيدة قد تساهم في تحسين مستويات الدهون في الدم وتقليل ضغط الدم، ما يجعله خيارًا صحيًا عند تناوله باعتدال.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل