شدد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على أهمية ترك فاصل زمني لا يقل عن ثلاث ساعات بين تناول وجبة العشاء وموعد النوم.

وأوضح أن هذا الإجراء يساهم في تقليل خطر الإصابة بارتجاع المريء، والحد من الكوابيس والنوم المتقطع، مما ينعكس إيجابًا على جودة النوم والصحة العامة.