1-تناول الأطعمة الغنية بالألياف: على الرغم من أهمية الألياف لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ.

2-عدم تحمل بعض الأطعمة: قد يكون جسمك حساسًا لبعض الأطعمة مثل اللاكتوز أو الغلوتين، مما يسبب الانتفاخ والغازات.

3-البلع السريع للهواء: قد يؤدي التحدث أثناء الأكل أو شرب المشروبات الغازية إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، مما يسبب الانتفاخ.

4-الإصابة بمتلازمة القولون العصبي: هذه الحالة تسبب مجموعة من الأعراض الهضمية، بما في ذلك الانتفاخ والغازات.

5- قد يكون الانتفاخ أحد أعراض مشاكل هضمية أخرى مثل عسر الهضم أو التهاب المعدة والأمعاء.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل