وقال: "توصي منظمة الصحة العالمية بأن تكون نسبة السكر في النظام الغذائي أقل من 10 بالمئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية المستهلكة. فإذا كان الشخص يستهلك أقل من 5 بالمئة من الإجمالي (25 جراما أو 6 ملاعق من السكر)، فهو ضمن النطاق الصحي. ولكن تناول كوب احد من عصير العنب أو التفاح مثلا يغطي هذه النسبة بسهولة لأنه يحتوي على 6-8 ملاعق كبيرة من السكر. وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يتناول الشخص الفواكه وأطعمة أخرى محتوية على السكر. أي أنه يتجاوز هذه التوصيه كثيرا. لذلك فإن تناول حتى مشروب واحد يحتوي على سكر قد يسبب بسهولة خللا في النظام الغذائي".

وبحسب سونغوروف، يساهم الإفراط في تناول المشروبات المحلاة في زيادة الوزن وتطور مقاومة الأنسولين واضطراب عملية التمثيل الغذائي، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقا له، يمكن أن تسبب المشروبات المحلاة، الإصابة بعدد من أمراض القلب، بما فيها احتشاء عضلة القلب.

وقال: "يساهم السكر الزائد في زيادة مستوى الدهون الثلاثية وانخفاض مستوى الكوليسترول "الجيد"، ما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهو مرض تزداد فيه سماكة جدران الشرايين وتفقد مرونتها، وقد يؤدي تطور المرض بعد ذلك إلى احتشاء عضلة القلب أو جلطة دماغية. علاوة على ذلك، يؤدي التناول المنتظم للمشروبات المحلاة إلى زيادة الدهون الحشوية، التي بدورها تشكل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية".

ووفقا له، قد تشير الرغبة بتناول المشروبات المحلاة ، إلى نقص الكروم والفوسفور والكبريت وتريبتوفان في الجسم.

وأوصى الطبيب بالحد من تناول مشروبات الطاقة والعصائر المعبأة والمشروبات الغازية المحلاة، لأنها تحتوي غالبا على حاجة الجسم اليومية من السكر. لذلك من الأفضل إضافة الليمون أو النعناع أو الخيار إلى الماء للحصول مشروب منعش ذي نكهة لذيذة دون أن يحق أي ضرر بالقلب.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل