1-دعم صحة العضلات:
يحتوي التمر والقهوة على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن أساسي يساهم في تحسين أداء العضلات والتخلص من حمض اللاكتيك المتراكم أثناء التمارين، مما يقلل من الشعور بالتعب والآلام العضلية.

2-تعزيز الطاقة والنشاط البدني:
يُعد التمر مصدرًا غنيًا بالسكريات الطبيعية والكربوهيدرات، مما يمنح الجسم طاقة سريعة ومستدامة خلال التمارين. كما أن القهوة تحتوي على الكافيين، الذي يحفّز الجهاز العصبي ويزيد من النشاط والتركيز.

3-تحسين صحة العظام:
يحتوي التمر على الكالسيوم، وهو عنصر ضروري للحفاظ على قوة وكثافة العظام، مما يجعله إضافة غذائية ممتازة لدعم صحة العظام خلال النشاط البدني.

4-تعزيز التركيز وتقليل الإرهاق:
يساهم الكافيين الموجود في القهوة في تحفيز خلايا الدماغ، مما يساعد على تحسين التركيز والانتباه وتقليل الشعور بالإرهاق، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء الرياضي.

5-تقوية الجهاز المناعي:
يحتوي التمر والقهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل