النوم العميق ضروري لصحة الإنسان، لكن بعض العوامل قد تؤدي إلى اضطراباته. ووفقا لموقع 24.ae، هناك أسباب يمكن تجنبها لتحسين جودة النوم وتعزيز الراحة الليلية منها:
- الكافيين مساءً يسبب الأرق المزمن
- التوتر والإجهاد يمنعان الاسترخاء
- النوم غير المنتظم يربك الدماغ
- الضوضاء تؤثر على النوم العميق
- الإضاءة الزائدة تعطل هرمون النوم
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
0 تعليق