وجهت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح للمواطنين فيما يخص شرب الماء خلال شهر رمضان تحت شعار" رمضان بصحة " ، على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك .

حيث قالت الوزارة : لا تنسى شرب ١٠ أكواب من المياه على الأقل من الإفطار للسحور لتحافظ على رطوبة جسمك وتعويض ما يفقده من سوائل خلال ساعات الصيام .

ويجب بداية الإفطار بمشروبات خفيفة وشرب الماء ويجب على النساء 9 أكواب يوميا أي ما يعادل لترين أو لترين ونصف، وفي حالة الحمل والرضاعة تزداد الكمية إلى 11 أو 12 كوبا أما

الرجال فعليهم 13 كوبًا يوميًا أي ما يعادل 3 لتر، بينما المراهقون عليهم تناول من 6 إلى 8 أكواب يوميًا وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف وتوازن الأملاح المعدنية في الجسم خاصة أثناء الصيام

وأضافت الوزارة أن تناول كميات ىكبيره من المياه في إفطار رمضان يساعد على خسارة الوزن وخفض كمية السعرات الحرارية .

ونصحت الوزارة بعدم زيادت كمية الماء عن ىالاحتياج الطبيعي خاصة بعد الإفطارمباشرة ، لأنه قد يسبب ذلك أضرار ,منها عسر الهضم والانتفاخات فقد يشكل صدمة فجائية للمعدة الفارغة وقد يؤدي لتوسيع حجم والمعدة ؛ مفيدة  أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة لا تلبي احتياجاتك من الماء.