فوائد الجوافة
1- غنية بفيتامين C لدعم المناعة
تعد الجوافة واحدة من أغنى مصادر فيتامين C، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على ما يقرب من أربعة أضعاف فيتامين C الموجود في البرتقال، والذي يعتبر مضادًا قويًا للأكسدة، يعزز مناعة الجسم ويعمل على تقوية الخلايا المناعية التي تحارب الفيروسات والبكتيريا. تناول الجوافة بانتظام خلال الشتاء يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد ويخفف من حدة الأعراض في حال الإصابة.

2- مصدر جيد للألياف لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الجوافة على كمية عالية من الألياف التي تساعد في تنظيم عملية الهضم وتعزز صحة الأمعاء. خلال الشتاء، يمكن أن يعاني الكثيرون من مشكلات هضمية نتيجة قلة النشاط البدني. تساهم الألياف في تنظيف الجهاز الهضمي وطرد السموم، مما يجعل الجسم أكثر قوة وقدرة على مقاومة الأمراض.

3- تدعم صحة الرئة والجهاز التنفسي
أظهرت بعض الدراسات أن الجوافة تحتوي على مركبات تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الرئة، خاصة في فترات البرد التي تزيد فيها التهابات الجهاز التنفس، كما أنها تساعد على ترطيب الجهاز التنفسي، مما يساهم في الحد من جفاف الحلق وتخفيف أعراض السعال.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل