1-غنية بالفيتامينات والمعادن: مثل فيتامينات A وC وK، ومركبات الفولايت والكالسيوم والحديد التي تدعم الصحة العامة.

2-تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي على كميات عالية من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك.

3-المحافظة على وزن صحي: منخفضة في السعرات الحرارية مما يجعلها مثالية للنظام الغذائي للسيطرة على الوزن.

4-تدعم صحة القلب: الخضار الورقية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيء وضغط الدم.

5-تعزيز الجهاز المناعي: تعزز الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار الورقية نظام المناعة، مما يساعد في مكافحة الأمراض.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل