الشارقة - «الخليج»
إن كنت تعاني مزاجاً سيئاً وتحرص على إخفاء أعراضه عن محيطك، فاحذر ربما تعاني مرضاً عقلياً خطيراً يُدعى «الاكتئاب المبتسم».
وحسب موقع «هيلث لاين»، يظهر هؤلاء الأشخاص وكأنهم يعيشون حياة طبيعية، حتى إنهم يبدون سعداء في المناسبات العائلية والاحتفالات، بينما هم في الواقع يكافحون داخلياً مع مشكلات نفسية؛ قد تصل إلى مستويات خطرة.
أخطر أنواع الاكتئاب
صنَّف علماء النفس الاكتئاب المبتسم أو البشوش، بأنه أخطر أنواع الاكتئاب؛ لأن المصاب به ينجح في إخفاء حزنه واضطرابه النفسي؛ ما قد يُعرّضه لمزيدٍ من الضغط النفسي الذي يدفعه في نهاية الأمر إلى إنهاء حياته، حسب «سكاي نيوز عربية».
قدّموا لهم الدعم المناسب
توضح أنيتا جوهيل ثورب؛ المدربة في مجال الصحة العقلية، أن «الناس الذين يعانون الاكتئاب المبتسم يبدون في الظاهر وكأنهم يتحكمون في حياتهم، لكنهم في الواقع يعانون في صمتٍ، ويحاولون التكيُّف مع مشاعرهم السلبية بالتظاهر بالسعادة».
وتوصي ثورب؛ بضرورة التحقّق من مشاعر أحبائك، خاصة في الأوقات الصعبة مثل العطلات.
وأضافت: «إذا لاحظت أن أحد أحبائك يظهر علامات (الاكتئاب المبتسم)، من المهم أن تقدّم له الدعم المناسب».
وتابعت: «حاول التحدث معه بشكلٍ لطيفٍ ودون إصدار أحكامٍ، كما يمكنك طرح سؤالٍ بسيطٍ مع الحرص على أن يكون السؤال مفتوحاً؛ لتمكين الشخص من التعبير عن مشاعره».
وذكرت: «إذا شعرت أن الأمور تتدهور بشكلٍ كبيرٍ، فمن المهم توجيههم إلى المساعدة المتاحة، مثل طبيب مختص أو مراكز الرعاية العاجلة».
6 علامات لـ«الاكتئاب المبتسم»
وأوضحت «ثورب» أن هناك ست علامات تظهر مصاحبة لـ«الاكتئاب المبتسم» وهي:
- التعب الشديد
بينما يشعر الجميع بالإرهاق في نهاية العام، فإن الشخص الذي يعاني «الاكتئاب المبتسم» قد يبدو أكثر تعباً بكثير، خاصة أن الحفاظ على الابتسامة يستهلك طاقة كبيرة.
- الصداع وآلام البطن
قد تكون الآلام الجسدية، مثل الصداع أو آلام المعدة، نتيجة للتوتر النفسي الكامن وراء الابتسامة المزيّفة.
- الإفراط في تناول الطعام
بينما يميل الجميع إلى الإفراط في تناول الطعام خلال العطلات، قد يتجاوز بعضهم الحد كوسيلة للتعامل مع مشاعرهم السلبية.
- الشعور بثقل الجسم
إذا بدا الشخص غير قادرٍ على النهوض أو القيام بأنشطة بسيطة، فقد يكون هذا بسبب شعوره بالتعب العاطفي والنفسي.
- الحساسية الزائدة للنقد أو الرفض
قد يُظهر الشخص تأثراً زائداً بأيّ نقدٍ أو رفضٍ؛ ما يعكس ضعفاً عاطفياً دفيناً.
- النوم فترات أطول
قد يحاول الشخص الهروب من مشاعره السلبية من خلال النوم فترات طويلة.